1-minuutin sämpylä/karppi
Sulata voi. Lisää kanamuna ja jauheet.
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 124g | 176kcal | 15.4g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 67g | 492kcal | 0.7g | 0.7g | 53.9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 67g | 404kcal | 14.1g | 4.4g | 36.4g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 67g | 269kcal | 26.3g | 10.8g | 13.5g | 8.1g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 657g | 2693kcal | 113.4g | 34.8g | 233g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 1347kcal | 56.7g | 17.4g | 116.5g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 673kcal | 28.4g | 8.7g | 58.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 410kcal | 17.3g | 5.3g | 35.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu