Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 150g | 255kcal | 28.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.7g | 3.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 7.5g | 22kcal | 0.7g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 7.5g | 26kcal | 1g | 4.2g | 0.6g | 0.7g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 75g | 45kcal | 2.8g | 5.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 657g | 749kcal | 68.8g | 37.4g | 35g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 374kcal | 34.4g | 18.7g | 17.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 187kcal | 17.2g | 9.4g | 8.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.5g | 5.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu