Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 226g | 333kcal | 48.5g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 28g | 45kcal | 0.6g | 1.1g | 4.2g | 0g | |
| Persilja | 14g | 3.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.1g | |
| Feta Patros 200 g | 28g | 67kcal | 4.5g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 657g | 986kcal | 115.4g | 3.2g | 56.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 493kcal | 57.7g | 1.6g | 28.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 247kcal | 28.9g | 0.8g | 14.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.6g | 0.5g | 8.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu