Myllärin sämpylät
Myllärin sämpyläjauhopussin ohjeen mukaan tehtyjä, rypsiöljyä tosin tuplasti ja osa jauhoista korvattu kauraleseillä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Julietta88
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Julietta88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese (Elovena), annos 15g | 22g | 72kcal | 4g | 9.6g | 1.9g | 4g | |
| Sämpyläjauhoseos (Myllyn paras) 1 dl=n.65g | 157g | 526kcal | 21.7g | 100.6g | 3.6g | 9.4g | |
| Rypsiöljy | 20g | 179kcal | 0g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 0,5ug | 112g | 43kcal | 3.7g | 3.1g | 1.7g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 11g | 6.8kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 3.4g | 11kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 657g | 1674kcal | 61.8g | 231.8g | 54.8g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 837kcal | 30.9g | 115.9g | 27.4g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 419kcal | 15.5g | 58g | 13.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 9.4g | 35.3g | 8.3g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu