Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 85g | 59kcal | 0.3g | 13.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 84g | 40kcal | 0.5g | 7.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Banaani, kuorittu | 43g | 38kcal | 0.5g | 7.9g | 0.2g | 0.8g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 79g | 28kcal | 2.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 657g | 327kcal | 8.4g | 57.2g | 4.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 163kcal | 4.2g | 28.6g | 2.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 82kcal | 2.1g | 14.3g | 1.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu