Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 140g | 98kcal | 16.8g | 5.6g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 132kcal | 11.5g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 28g | 17kcal | 2.8g | 1.4g | 0.1g | 20.4g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 28g | 171kcal | 5.3g | 1.4g | 15.4g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 31g | 107kcal | 1.8g | 23.1g | 0.4g | 0.7g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 2.8g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 657g | 1067kcal | 77g | 67.8g | 52.2g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 534kcal | 38.5g | 33.9g | 26.1g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 267kcal | 19.3g | 17g | 13.1g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.7g | 10.3g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu