Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1199g | 719kcal | 18g | 155.8g | 1.2g | 10.8g | |
| Lanttu | 999g | 288kcal | 10g | 46g | 3g | 18g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 216g | 61kcal | 1.3g | 12.9g | 0.4g | 5.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 433g | 350kcal | 6.8g | 72.9g | 0.2g | 13g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 266g | 93kcal | 12.3g | 5.2g | 0.8g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6560g | 3114kcal | 101.2g | 601.6g | 11.8g | 113.4g | |
| Valittu annoskoko | 3280g | 1557kcal | 50.6g | 300.8g | 5.9g | 56.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1640g | 779kcal | 25.3g | 150.4g | 3g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu