Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1102g1572kcal137.7g3.3g112.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 225g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 250g73kcal2.4g11.3g1g4.8g
Naudanleike (Atria), annos 12g501g451kcal90.1g0.5g9g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g501g102kcal3g19g1.5g7g
Juusto. punainen Emmental raaste501g1953kcal145.2g0g150.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6560g8409kcal762g87.4g550g30.4g
Valittu annoskoko3280g4204kcal381g43.7g275g15.2g
Annoskoko puolitettuna1640g2102kcal190.5g21.9g137.5g7.6g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134