Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 320g | 106kcal | 10.6g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 400g | 520kcal | 48g | 20g | 28g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 1920g | 2189kcal | 49.9g | 481.9g | 3.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 320g | 384kcal | 9.3g | 14.4g | 32g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 320g | 330kcal | 11g | 57.6g | 3.4g | 9.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6560g | 7057kcal | 257.6g | 1179.2g | 134.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 3280g | 3529kcal | 128.8g | 589.6g | 67.2g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1640g | 1764kcal | 64.4g | 294.8g | 33.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu