Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 1200g | 1542kcal | 249g | 0g | 60g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1050g | 347kcal | 34.6g | 51.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 285g | 359kcal | 31.4g | 0.9g | 25.7g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 750g | 2625kcal | 135g | 442.5g | 29.2g | 45g | |
| Annoskoko tuplana | 6570g | 9746kcal | 900g | 989.6g | 229.8g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 3285g | 4873kcal | 450g | 494.8g | 114.9g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1643g | 2437kcal | 225g | 247.4g | 57.5g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 15.1g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu