Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 301g | 33kcal | 3.3g | 3g | 0.6g | 3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 678g | 138kcal | 4.1g | 25.7g | 2g | 9.5g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 602g | 386kcal | 19.3g | 29g | 21.1g | 0.1g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 51g | 154kcal | 11.5g | 24.8g | 0.8g | 0g | |
| Kurkku | 391g | 43kcal | 2.2g | 5.5g | 0.4g | 2.7g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 301g | 90kcal | 4.5g | 15.1g | 1.5g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 964g | 2891kcal | 96.4g | 395g | 96.4g | 71.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6576g | 7468kcal | 282.6g | 996.2g | 245.6g | 173.2g | |
| Valittu annoskoko | 3288g | 3734kcal | 141.3g | 498.1g | 122.8g | 86.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1644g | 1867kcal | 70.7g | 249.1g | 61.4g | 43.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.1g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu