Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 175g258kcal37.6g0g11.9g0g
Kookosmaito 72g150kcal1.5g2g15.4g0.4g
Limemehu (Tymbark), annos 100g20g9kcal0g2.4g0g0g
Chili paprika punainen5.7g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 24g34kcal3g0.1g2.5g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g5.2g15kcal1.6g0.1g0.9g1.9g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)3.1g11kcal0.4g1.7g0.2g0.3g
Sipuli 22g6.6kcal0.3g1.1g0g0.4g
Rypsiöljy 2.2g19kcal0g0g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana658g1012kcal89g15.8g66.2g6g
Valittu annoskoko329g506kcal44.5g7.9g33.1g3g
Annoskoko puolitettuna165g253kcal22.3g4g16.6g1.5g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480