Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 26g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kaali, valkokaali | 26g | 5.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 18g | 5.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 22g | 5kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.5g | |
| Juuriselleri | 13g | 4.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 44g | 83kcal | 11g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.8g | 15kcal | 0.5g | 0.7g | 1.1g | 0.1g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 658g | 257kcal | 25.6g | 11g | 11.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 128kcal | 12.8g | 5.5g | 5.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 64kcal | 6.4g | 2.8g | 2.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.9g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu