Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 263g | 434kcal | 44g | 0g | 28.9g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 22g | 5.5kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 44g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.9g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 658g | 926kcal | 88.8g | 14.2g | 58.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 463kcal | 44.4g | 7.1g | 29.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 232kcal | 22.2g | 3.6g | 14.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.5g | 2.2g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu