Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 26g | 68kcal | 0.6g | 2.4g | 6.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1051g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 1031g | 2014kcal | 192.7g | 0g | 139.2g | 0g | |
| Katkarapu | 287g | 196kcal | 41.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 19g | 59kcal | 1.8g | 2.6g | 4.5g | 0.3g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 876g | 289kcal | 15.8g | 41.1g | 1.8g | 22.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6580g | 5253kcal | 504.8g | 92.2g | 310g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 3290g | 2627kcal | 252.4g | 46.1g | 155g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1645g | 1313kcal | 126.2g | 23.1g | 77.5g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu