Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Hunaja | 29g | 97kcal | 0.1g | 23.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Porkkana | 450g | 147kcal | 2.8g | 25g | 0.9g | 11.5g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 878g | 369kcal | 14g | 75.5g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 901g | 721kcal | 117.1g | 18g | 18g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 113g | 68kcal | 1.4g | 3.2g | 5.6g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 676g | 1148kcal | 121.6g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6588g | 5618kcal | 519.8g | 312.4g | 231.8g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 3294g | 2809kcal | 259.9g | 156.2g | 115.9g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1647g | 1405kcal | 130g | 78.1g | 58g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu