Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 1278g | 600kcal | 0g | 90.6g | 7.7g | 34.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 479g | 950kcal | 12.6g | 3.7g | 93g | 32.1g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 100g | 36kcal | 0.6g | 2.2g | 1.1g | 2.8g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 1199g | 587kcal | 44.3g | 44.3g | 26.4g | 0g | |
| Kookosmaito | 240g | 499kcal | 4.8g | 6.7g | 51.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6592g | 5344kcal | 124.6g | 295g | 358.6g | 141.2g | |
| Valittu annoskoko | 3296g | 2672kcal | 62.3g | 147.5g | 179.3g | 70.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1648g | 1336kcal | 31.2g | 73.8g | 89.7g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu