Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 480g | 1609kcal | 37.5g | 345.9g | 5.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2669g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 93g | 551kcal | 2.8g | 2.8g | 57g | 6.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 53g | 384kcal | 0.3g | 0.3g | 42.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6592g | 5089kcal | 81.2g | 698g | 211g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 3296g | 2545kcal | 40.6g | 349g | 105.5g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1648g | 1272kcal | 20.3g | 174.5g | 52.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu