Soijaohukaiset
100g soijajauhoja
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
Marjatta59 sanoi...
Niin, kyllähän tämän yksinkin syö, mutta muutamalle riittää.
maanantai 05.09.2011 klo 18:01
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 3200g | 14926kcal | 1105.3g | 752.3g | 752g | 380.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 96g | 121kcal | 10.6g | 0.3g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6592g | 30094kcal | 2231.8g | 1505.2g | 1521.2g | 761.6g | |
| Valittu annoskoko | 3296g | 15047kcal | 1115.9g | 752.6g | 760.6g | 380.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1648g | 7523kcal | 558g | 376.3g | 380.3g | 190.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 33.9g | 22.8g | 23.1g | 11.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu