Katkarapupasta
Huuhtele katkaravut siivilässä kylmässä vedessä.
Paista niitä ja kasvissuikaleita hetken aikaa pannulla öljyssä, että ovat lähes kypsiä.
Lisää tomaattimurska ja kypsennä kannen alla miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää tuorejuusto ja nosta tehoa niin, että kastike kuumenee kunnolla.
Nosta pois levyltä ja sekoita keitetyn pastan joukkoon.
Lisää suolaa, pippuria ja timjamia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Desgnr
Paista niitä ja kasvissuikaleita hetken aikaa pannulla öljyssä, että ovat lähes kypsiä.
Lisää tomaattimurska ja kypsennä kannen alla miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää tuorejuusto ja nosta tehoa niin, että kastike kuumenee kunnolla.
Nosta pois levyltä ja sekoita keitetyn pastan joukkoon.
Lisää suolaa, pippuria ja timjamia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 10g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 3.1g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Isot katkaravut (rainbow) | 4.5g | 4.5kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto toscana (Arla apetina), annos 4g | 2.5g | 4.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kauramakaroni, keitetty, suolaton | 13g | 14kcal | 0.5g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 58kcal | 3.6g | 6.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 29kcal | 1.8g | 3.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 15kcal | 0.9g | 1.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.5g | 9.4g | 2.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu