Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		6.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Paprika punainen		4.7g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti		7.8g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä, rainbow		5.5g	5.5kcal	1.1g	0g	0.1g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		3.9g	2.5kcal	0.5g	0.1g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		0.8g	1.9kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Sipuli		3.5g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	66g	30kcal	3.4g	2g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	33g	15kcal	1.7g	1g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	17g	8kcal	0.9g	0.5g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	46kcal	5.2g	3g	0.9g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu