Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 11g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 2.1g | 8.6kcal | 1.6g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.4g | 7.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka | 7g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Soijamaito, alpro light | 4.9g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 42kcal | 3.6g | 5g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 21kcal | 1.8g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 11kcal | 0.9g | 1.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.5g | 7.6g | 0.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu