Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		3.1g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.4g	3.7kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		6.2g	3.7kcal	0g	0.9g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		6.9g	4.1kcal	0g	1g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.2g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		6.2g	3.4kcal	0.3g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	66g	36kcal	1g	6.6g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	33g	18kcal	0.5g	3.3g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	17g	9kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	1.5g	10g	0.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu