Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali16g3.3kcal0.2g0.5g0g0.3g
Jauheliha, sika-nauta 6.3g14kcal1.1g0g1.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 7.8g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.5g4.2kcal0g0g0.5g0g
Siirappi, tumma0.5g1.5kcal0g0.3g0g0g
Riisi puuroutuva 0.8g2.7kcal0g0.6g0g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale1.6g0.9kcal0.2g0.1g0g1.1g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana67g54kcal3g3g3.2g2.8g
Valittu annoskoko33g27kcal1.5g1.5g1.6g1.4g
Annoskoko puolitettuna17g13kcal0.8g0.8g0.8g0.7g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.5g4.8g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809