Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 1.8g | 7kcal | 0.7g | 0.3g | 0.4g | 0.2g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 25g | 57kcal | 4.4g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.6g | 6.5kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 0.9g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 0.7g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 145kcal | 11.6g | 1.6g | 11.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 72kcal | 5.8g | 0.8g | 5.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 36kcal | 2.9g | 0.4g | 2.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 17.4g | 2.4g | 17.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu