Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 5.8g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 21g | 28kcal | 0.5g | 5.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 2.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 2.1g | 6.4kcal | 0g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 93kcal | 4.2g | 12.8g | 2.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 46kcal | 2.1g | 6.4g | 1.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 23kcal | 1.1g | 3.2g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.3g | 19.2g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu