Broccolimix-katkarapugratiini mascarponejuustolla

Puolet eli 125 g mascarpone-juustopaketista
1 kasvisliemikuutio
1-1,5 dl maustamatonta jugurttia
1 kg broccolimix-pakastetta
1 pussi valkosipuli-yrtti katkarapuja
1,5 dl/150 g juustoraastetta pinnalle

1. Sulata mascarponejuusto ja kasvisliemikuutio miedolla lämmöllä kattilassa.

Sekoita mukaan maustamatonta jugurttia.

2. Kaada puolet broccolimixistä korkeaan uunivuokaan, pippuria myllystä päälle.

Lisää sitten marinoidut katkaravut, ja niiden päälle loput mixistä sekä pippurirouhetta myllystä ja lopuksi liruuttele päälle juustoseos sekä viimeiseksi juustoraaste.

3. Paista uunissa 225 asteessa n. 30-40 min.

Nestettä tulee tässä versiossa enemmän vuoan pohjalle kuin pelkästään mascarponegratiini-reseptissä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mascarpone-juusto (Granarolo), annos 250g2.6g12kcal0.1g0.1g1.2g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 250g21g7.3kcal0.5g0.7g0.1g0.5g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.3g0.7kcal0g0g0.1g0g
Maustamaton jogurtti (vähälaktoosinen) (Rainbow), annos 100g2.6g1.5kcal0.1g0.1g0.1g0g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g3.1g10kcal0.7g0g0.7g0g
Valkosipuliyrtti katkarapu (Rainbow), annos 100g3.8g2.6kcal0.5g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana67g67kcal3.8g2g4.6g1g
Valittu annoskoko33g34kcal1.9g1g2.3g0.5g
Annoskoko puolitettuna17g17kcal1g0.5g1.2g0.3g
Arvot/100g100g101kcal5.7g3g6.9g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368945