Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 14g | 4.9kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 7.8g | 8.2kcal | 1.3g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 0.6g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 6.2g | 8.2kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 56kcal | 3.6g | 6.6g | 1.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 28kcal | 1.8g | 3.3g | 0.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 14kcal | 0.9g | 1.7g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.9g | 2.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu