Broileripasta
N.2,5 dl kierrepastaa
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kolmivärinen perhospasta (Rainbow), annos 70g | 10g | 34kcal | 1.2g | 6.9g | 0.2g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 12g | 17kcal | 1.9g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 10g | 8.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 119kcal | 6.4g | 15.4g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 60kcal | 3.2g | 7.7g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 30kcal | 1.6g | 3.9g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.6g | 23.1g | 5.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu