Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 4.3g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Majoneesi (kruunu) | 2.3g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 3.9g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Katkarapu | 7.8g | 5.4kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 122kcal | 7.2g | 4g | 8.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 61kcal | 3.6g | 2g | 4.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 31kcal | 1.8g | 1g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 10.9g | 6g | 12.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu