Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.3g | 22kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 0.8g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 3.9g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 4.5g | 6kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Puolukka | 2.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 4.9g | 2.8kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 2.1g | 2.8kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 3.3g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 197kcal | 4.2g | 27g | 7.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 99kcal | 2.1g | 13.5g | 3.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 49kcal | 1.1g | 6.8g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 296kcal | 6.3g | 40.4g | 11.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu