Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 5.3g | 5.8kcal | 1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kaurapasta, Torin | 7g | 25kcal | 0.9g | 4.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 14g | 9kcal | 0.2g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 3.5g | 13kcal | 1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 108kcal | 6.2g | 11.4g | 4.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 54kcal | 3.1g | 5.7g | 2.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 27kcal | 1.6g | 2.9g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 9.3g | 17.1g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu