Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 4.9g17kcal0.6g3.5g0.1g0.2g
Voi, normaalisuolainen (Valio)1.8g13kcal0g0g1.4g0g
Sokeri 2.3g9kcal0g2.3g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g0.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g2.6g3.3kcal0.1g0.1g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 3.9g5.5kcal0.5g0g0.4g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g8.8g6.2kcal1.1g0.4g0g0g
Omena, Granny Smith8.8g4.6kcal0g1g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana67g120kcal4.6g15g4.6g1g
Valittu annoskoko34g60kcal2.3g7.5g2.3g0.5g
Annoskoko puolitettuna17g30kcal1.2g3.8g1.2g0.3g
Arvot/100g100g179kcal6.9g22.4g6.9g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651