Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 17g | 25kcal | 2.6g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 10g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 4.4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 1.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.8g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 82kcal | 5.8g | 5.2g | 4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 41kcal | 2.9g | 2.6g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 20kcal | 1.5g | 1.3g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.7g | 7.8g | 6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu