Lennumummin kookospannari
- erottele valkuaiset ja keltuaiset
- vatkaa valkuaiset + leivinjauhe (0,5 tl) kovaksi
- vatkaa keltuiaset, mascarpone ja makeutusaine
- sekoita keskenään varovasti nostellen
- paista voidellussa vuoassa 10 min 150 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 34 grammaa
Lennumummi
- vatkaa valkuaiset + leivinjauhe (0,5 tl) kovaksi
- vatkaa keltuiaset, mascarpone ja makeutusaine
- sekoita keskenään varovasti nostellen
- paista voidellussa vuoassa 10 min 150 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 34 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Mascarpone,italialainen tuorejuusto 100g | 11g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 6.1g | 0g | |
| Kookosjauho (Cocovi), annos 14g | 3.1g | 5.7kcal | 0.4g | 0.2g | 0.3g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 89kcal | 6g | 1.4g | 16.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 44kcal | 3g | 0.7g | 8.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 22kcal | 1.5g | 0.4g | 4.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 8.9g | 2.1g | 24.7g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu