Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 7.2g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, tuore | 6.3g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 9g | 18kcal | 2.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 3.8g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 60kcal | 7g | 0.8g | 3g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 30kcal | 3.5g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 15kcal | 1.8g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.4g | 1.2g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu