Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 16g | 6.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 9g | 6.6kcal | 1.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 4.7g | 17kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 0.3g | |
| Jäätelö, rasvaton | 3.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 68kcal | 4.4g | 9g | 1g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 34kcal | 2.2g | 4.5g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 17kcal | 1.1g | 2.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.5g | 13.4g | 1.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu