Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Heinz Tomat Pure 120ml1.4g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g7.8g5.8kcal0.2g0.4g0.4g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g9g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk5.3g11kcal1.5g0g0.5g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g7.8g25kcal1.1g4.5g0.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana68g90kcal6.2g10.8g2.2g1.2g
Valittu annoskoko34g45kcal3.1g5.4g1.1g0.6g
Annoskoko puolitettuna17g23kcal1.6g2.7g0.6g0.3g
Arvot/100g100g134kcal9.2g16g3.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367