Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 18g | 10kcal | 1.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 13g | 44kcal | 1.6g | 8.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 169kcal | 6.2g | 18.6g | 7.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 85kcal | 3.1g | 9.3g | 3.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 42kcal | 1.6g | 4.7g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 9.2g | 27.5g | 11.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu