Saaristolaisleipä
1 l piimää
75 g hiivaa
3 dl siirappia
3 dl kaljamaltaita
3 dl vehnäleseitä
3 dl ruisjauhoja
1 rkl suolaa
12 dl vehnäjauhoja
Voiteluun siirappivettä siten, että siirappia on määrästä 1/3.
Reseptistä tulee n. 45 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Marika75
75 g hiivaa
3 dl siirappia
3 dl kaljamaltaita
3 dl vehnäleseitä
3 dl ruisjauhoja
1 rkl suolaa
12 dl vehnäjauhoja
Voiteluun siirappivettä siten, että siirappia on määrästä 1/3.
Reseptistä tulee n. 45 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 13g | 6.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Hiiva | 0.9g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Siirappi | 5.3g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Kaljamallas, Tuoppi, 1dl=80g (rouhittu ruismallas) | 3g | 11kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 2.1g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 9g | 32kcal | 1.1g | 6.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 149kcal | 4.6g | 29.2g | 1.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 75kcal | 2.3g | 14.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 37kcal | 1.2g | 7.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 6.8g | 43.2g | 1.8g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu