Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 19g | 112kcal | 4.3g | 2.4g | 9.3g | 1.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 4.7g | 26kcal | 1.2g | 0.8g | 2.2g | 0.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 6.4g | 22kcal | 0.8g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Manteli | 3.8g | 23kcal | 0.9g | 0.2g | 2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 365kcal | 14.4g | 15.8g | 27g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 183kcal | 7.2g | 7.9g | 13.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 91kcal | 3.6g | 4g | 6.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.3g | 23.4g | 39.9g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu