Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		8.3g	14kcal	1.6g	0g	0.8g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		7.5g	8kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0.1g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		1.1g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		13g	3.3kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		3.8g	10kcal	1.1g	0g	0.6g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.5g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	67g	74kcal	7g	4g	3.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	34g	37kcal	3.5g	2g	1.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	17g	19kcal	1.8g	1g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	10.4g	5.9g	4.7g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu