Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		15g	26kcal	3g	0g	1.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.4g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		9g	5.6kcal	0.9g	0.4g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		3.6g	5.1kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		0.7g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	68g	82kcal	9g	2.2g	4g	0.4g
	Valittu annoskoko	34g	41kcal	4.5g	1.1g	2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	17g	20kcal	2.3g	0.6g	1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	13.3g	3.3g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu