Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 7g | 28kcal | 5.2g | 0.5g | 0.5g | 0.2g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 2.8g | 19kcal | 0.7g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 137kcal | 15.6g | 1.6g | 7.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 68kcal | 7.8g | 0.8g | 3.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 34kcal | 3.9g | 0.4g | 1.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.1g | 2.4g | 11.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu