Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 9g | 33kcal | 1.2g | 6.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 24g | 27kcal | 5.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 119kcal | 13.6g | 12.8g | 0.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 60kcal | 6.8g | 6.4g | 0.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 30kcal | 3.4g | 3.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 20.1g | 18.9g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu