Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		6.3g	14kcal	1.1g	0g	1.1g	0g
Sipuli		3.1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		3.1g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		4.1g	5.8kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		9g	5.2kcal	0.6g	0.2g	0.2g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		0.8g	2.9kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kukkakaali		7g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	68g	63kcal	5.2g	1.6g	3.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	34g	32kcal	2.6g	0.8g	1.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	17g	16kcal	1.3g	0.4g	1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.7g	2.4g	5.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu