Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 2.3g | 4.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala | 3.7g | 5.2kcal | 0.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 0.5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 9g | 5.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 4.7g | 3.8kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 9g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 48kcal | 4g | 3.6g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 24kcal | 2g | 1.8g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 12kcal | 1g | 0.9g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.9g | 5.3g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu