Kalaseljanka

Kuumenna liemi (vesi ja kalafondi/kuutio).

Lisää joukkoon tomaattisose ja ja paloitellut sipulit sekä perunat.

Anna kiehua kannen alla alhaisella lämmöllä kunnes perunat on kypsät.

Lisää kuutioidut kalafileet, creme fraiche, maito, kuutioidut kurkut ja hienonettu tilli.

Kuumenna kiehuvaksi.

Ota kattila levyltä ja anna hautua muutama minuutti kannen alla, kunnes kala on kypsää.

Mausta tarvittaessa pippurilla ja suolalla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 433 grammaa

Summer100
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.6g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio2.6g3.7kcal0.1g0.2g0.3g0g
Kirjolohifilee 6.5g11kcal1.1g0g0.7g0g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tomaattisose tomaattipyree 0.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kalafondi, Touch Of Taste, 50 g0.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vesi13g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkku sokerisuolattu (suolakurkku) keskikokoannos 30g0.8g0.1kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g3.9g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu 1.3g2.3kcal0.2g0g0.2g0g
Tilli, tuore 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana68g43kcal3.2g2.2g2.4g0g
Valittu annoskoko34g22kcal1.6g1.1g1.2g0g
Annoskoko puolitettuna17g11kcal0.8g0.6g0.6g0g
Arvot/100g100g64kcal4.7g3.3g3.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=60890