Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 28g | 24kcal | 5.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 3.1g | 10kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 2.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 70kcal | 10.6g | 0.6g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 35kcal | 5.3g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 17kcal | 2.7g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.7g | 0.9g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu