Vyotärön metsästäjän pizzapihja (karppausinfo)
Aineet sekaisin ja lusikoidaan pellille.
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 7.2g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Sunnuntai karkea ruisjauho 1dl=70g | 1.1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 0.4g | 2.2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 15g | 9kcal | 1.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 9g | 34kcal | 2.6g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 121kcal | 10.6g | 3.4g | 6.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 60kcal | 5.3g | 1.7g | 3.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 30kcal | 2.7g | 0.9g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 15.6g | 5g | 10g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu